Na hora de comprar whey, a dúvida é quase sempre a mesma: fico no 70% ou pago mais no 80%? A boa notícia é que a escolha é simples quando você entende o que muda de um para o outro.
O que muda entre o 70% e o 80%
Os dois são whey de qualidade — a diferença está no teor de proteína e no que vem junto com ela.
- Concentrado 70%: cerca de 21 g de proteína por dose de 30 g. Tem um pouco mais de carboidrato e lactose, textura mais cremosa, absorção levemente mais lenta e preço mais em conta.
- 80%: mais proteína por dose (cerca de 24 g), menos lactose e absorção um pouco mais rápida.
Lactose: o ponto que mais importa
Se você sente desconforto (gases, inchaço) ao tomar whey, provavelmente é a lactose. O 80% tem bem menos lactose que o 70%, sendo a opção mais indicada para quem é sensível.
Qual escolher?
Fique no 70% se você quer proteína de qualidade a um custo melhor, não tem sensibilidade a lactose e usa o whey no dia a dia.
Vá de 80% se você tem sensibilidade à lactose, segue dieta low-carb, ou quer mais proteína por dose e absorção mais rápida (pré/pós-treino imediato).
Na prática
Não existe "melhor" absoluto — existe o melhor para o seu objetivo e a sua tolerância. Os dois entregam proteína de verdade; o resto é ajuste fino.
Na Vitre, tanto o 70% quanto o 80% vêm com a fórmula e a tabela nutricional publicadas por inteiro. Compare os dois aqui.
Conteúdo informativo. Não substitui a orientação de um nutricionista ou médico.
